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2016.07.31

夏太り〜糖分たっぷりドリンクに注意です!

あ〜暑いですね(-_-;)

熱中症に注意!
のどが渇いたと感じた時には遅い、
こまめな水分補給を・・・と言われています。

体内で失われた水分、ミネラル、塩分を速やかに補給できる
経口補水液やスポーツドリンクが薦められていますが、
商品によっては、甘味料、ブドウ糖、ブドウ糖果糖液糖、
果糖ブドウ糖液糖、高果糖液糖などが添加されています(・_・;)

経口補水液は、真水よりも、腸内で水分や塩分が
効率よく吸収されるように、ぶどう糖やナトリウムなどの
電解質の濃度が調整されているので、
熱中症の予防・治療に適した飲量水です。

ですが、スポーツドリンクなど、
糖分25〜30g、カロリー100㎉〜125㎉もある
商品があるので、過剰に飲みすぎてしまうと
夏太りの原因になってしまうかも・・・

以前まとめた糖類の現実を、再確認です!

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2016.06.30

糖質制限・炭水化物抜きダイエットはいいの?ダメなの?

最近、いろいろとトラブルも報告されているダイエット、
「糖質制限」「炭水化物抜き」ですが・・・

今朝のTV番組『羽鳥慎一モーニングショー』”ここが知りたい!”の
コーナーで、秋葉原駅クリニック 大和田院長が話されていたことを
まとめてみました。

まず、この2つは、ダイエットという意味では同じ、とされているようです。

これらのダイエットで、マライヤ・キャリーは4ヵ月で15Kg減、
マドンナは1ヵ月半で12Kg減という劇的な結果を残していますが・・・
きちんと理解して行わないと、怖い病気になるリスクもあるようです(-"-)

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2016.05.29

血管・血液若返りのために〜食材編

最近のTVでは、お医者さんの生活に密着して、
これが食事や運動の模範生活デス〜みたいな健康番組をよく見ます。

また、医師たちの見識が違って、真逆の情報があったりすることも^^;

今回は、血管・血液の若返りがテーマですが、
これも先生方によって、多種様々な方法があります。

食材の良し悪しにこだわって、
どうして血液に悪さをしてしまうか…
などの情報を挟みつつ、まとめたいと思います!

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